Denne campen er laget spesielt for å  kunne imøtekomme alle. Vi vil gå igjennom grunnleggende teknikker for de mest typiske løftene, bevegelighet og andre momenter som er relevante, så her trenger du ingen forkunnskaper, men du bør ha trent regelmessig – og har du bakgrunn fra crossfit – så er det selvfølgelig bare positivt. Det blir doble økter hver dag,  oftest med en varighet på 90 min, en før frokost, og en før middag. Det vil selvfølgelig være en rød tråd med en naturlig oppbygning, samt utfordringer som bør matche de aller fleste, selv de mest erfarne. Så ingen trenger å bekymre seg for at de ikke skal få trent nok, eller hardt nok.

CrossFit har elementer fra høyintensitets intervalltrening, olympisk vektløfting, vektløfting, gymnastikk, kettlebells, calisthentics, strongman og andre øvelser. Så dette er en av de mest intensive treningsøktene man kan gjøre.

En typisk dag kan se slik ut;

Morgenøkt, så dusjer vi og spiser en lang frokost sammen. Stikker ofte på stranda etter å ha spist og slapper av der 3-4 timer før vi drar tilbake til hotellet og gjør oss klar til ettermiddagsøkta og eller foredrag. Middag pleier vi å spise i 119-1930 tiden, og så slapper vi godt av rundt bordet,deler historier og opplevelser og koser oss sammen. Det sosiale er en stor del av våre camper, og vi ønsker at alle skal kose seg på tur med oss.